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還記得 Rubee 1Y 前吃副食品的那段日子

超好餵的~

好景不常

1Y2M 左右時

Rubee 總是有一餐沒一餐的

很不願意吃飯

我那時候也很頭很大

擔心她會營養不夠甚麼的

但是說真的

醫生都會說麻麻想太多

因為現在小朋友營養不良的真的昰不多 哈!

直到這陣子1Y6M

Rubee 又開始食慾大開了

真的昰太好了!

之前看到一篇大樹叔叔分享的小童吃飯的概念

我覺得蠻受用的

分享給曾經跟我一樣為小童吃飯的事困擾的麻麻們

怎樣讓孩子吃得多吃得好?

1. 活動量要夠

這點我非常認同

會走以後的小孩的體力好

如果活動不夠

食慾也不會好

所以我盡量每天都讓 Rubee 去戶外跑跑

即使只是半小時一小時的也好

2. 讓孩子餓了再吃

小孩不餓當然就吃不下囉!

在家時

正餐以外的時間我不給她吃零食

即便有給一些小點心吃

通常是水果

也盡量不要離正餐時間太近

在外頭時

就比較難做到不給點小餅乾甚麼的

因為有時候吃飯時間會耽誤到 ><

3. 讓孩子想吃再吃

正餐時間到的時候

我就會邀請 Rubee 來吃飯

有時候她會很興奮的想吃

有時候就會一直搖頭表示不想吃

如果她真的不想吃

我也就不強迫她吃了

但我就會開始在餐桌吃起來

往往她看著我在吃

也就會改變心意的想一起吃

4. 讓孩子自己吃

Rubee 自己吃飯時通常很自得其樂

有時候可以自己吃上20分鐘不理我

一邊抓飯

一邊研究

一邊吃

我也樂的有時候還可以趁機去做點家事

5. 帶孩子一起準備

這點可能等 Rubee 再大一點時可以試試

例如讓她幫忙洗洗菜阿甚麼的

目前我還沒準備好 ><

6. 和同儕一起吃

Rubee 在外婆家跟表弟一起吃飯時

往往食慾都會特別好

或是在外頭跟一大群人同桌吃飯她也會覺得很好玩

7. 孩子心情好

其實有時想想大人跟小孩其實也沒甚麼兩樣

我們心情好時

食欲自然也就會比較好

小童如果開心愉快

相對也會吃得比較好

另外

有時大人的心情很容易影響到小孩

我也曾經對於 Rubee 吃不吃飯這件事很焦慮

但其實麻麻不要那麼在意,放鬆心情的時候

反而小童吃得會比較好

8. 孩子生長快速時

小孩有時就是一陣一陣的

Rubee 1Y2M-3M 時

吃得特別少

但這陣子 1Y6M 又吃得特別多

大樹叔叔文中也有提到兩個概念讓我很是警惕

第一點是很多大人為了讓小孩吃飯

釋出很多利多

例如吃完飯就可以看電視之類的

小孩很聰明

反而不好好吃飯的讓大人來賄絡

第二點是小孩知道吃飯這件事是大人很在意的事情

所以將平日累積的一些對大人的負面情緒

反映在不好好吃飯上

來對抗大人

所以我們要回歸到吃飯是孩子自己的事

我們只需要提供孩子練習的機會

至多只能從旁引導觀察

邀請代替嘮叨、鼓勵代替強迫

尊重孩子身體的智慧

有時吃得多、有時吃得少、有時這個不吃、但有時又開始吃

如經常被強迫,被要求要吃得夠的壓力

反而會去打斷身體這種平衡的機制

最後這點很是讓我鬆一口氣!

總量管制

以周或月為單位來均衡孩子的飲食

如果要求每餐都要均衡

真的會好累

也很難做到

但是如果把單位拉長到每週甚至每個月就整個比較理性化了!

麻麻們是否跟我一樣也放心多了呢?

(上述綠色字體部分是從大樹叔叔部落格摘錄,原文參考此處 遠離餵食戰爭的實用概念:總量管制)

 

說到放手讓小童自己吃飯

實際上是挺辛苦的

不僅是時間上要花比較多

收拾善後更需要花很多工夫

飯菜往往是到處都是

不管是灑到地上的、牆上的、餐桌上的

還是黏到臉上的、頭上的、衣服上的、甚至是褲子上的

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或是將水杯放進去碗裡阿~ ><

總之甚麼都有可能會發生

麻麻要有萬全得心理建設

跟準備好一卡車的耐心

看到一個髒兮兮的小童不要太驚訝

就是睜一隻眼閉一隻眼的

久了習慣就好惹 ><

不過一分耕耘一分收貨

一陣子之後

小童吃飯就會慢慢進步

Rubee 現在吃飯已經不再像一開始那樣難收拾

一般來說已經不會有飯菜掉到地上惹~

也比較不用像以前一樣需要當「跪婦」清地板

現在 Rubee 吃飯也進步不少

大部分拿著湯匙吃時

都能對準嘴

放入口中

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讓小童放手自己吃飯的地點很是重要

盡量選擇在比較好清理的地面上吃

因為飯菜掉到地上是很常有的事

餐椅座也最好選擇好清理的

現在 Rubee 還是在坐

Fisher Price 費雪可攜式寶寶餐椅

這個餐椅真的很好清

Rubee 吃完飯我就直接把整個餐盤拿去沖洗

很方便

雖然最近非常想要物色新的餐椅~

但目前好像還是沒有捨棄這張舊餐椅的好理由

所以還在繼續撐不要買新的當中 ><

 

雖然之前 Rubee 1Y 時已經有分享過兩篇餐具文

好物║寶寶副食品餵食餐具及用品清單 (上) 

好物║寶寶副食品餵食餐具及用品清單 (下) 

但主要是針對比較小的寶寶用的用品餐具

現在Rubee 1Y6M

有些餐具用品使用過後

更知道適不適合正在學自己吃飯的小童

所以就再來分享一下

✿ 圍兜兜

mikihouse的圍兜兜之前有分享過

到目前為止還是覺得很好用

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好清理好攜帶

甚麼都接的到

掉到理面的食物

Rubee 也都還會撈來吃 (誤~) ><

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當然圍兜兜不是萬能的

有時還是會有漏網之魚的食物不小心掉到褲子上

或是沾到袖子甚麼的

所以吃飯時的衣服儘量穿休閒的囉~

免得心疼

或是可以選擇穿長袖款的圍兜兜

目前使用的是

日本Linda Linda長袖圍兜兜

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但是因為是長袖的

有時就很懶得幫 Rubee 穿上 ><

加上因為這款圍兜兜的質料不是硬挺的

總覺的顧到袖子了

但是前面的口袋就比較會接不到食物

最主要是領口地方還偏鬆

如果真要萬全

可能可以穿這款長袖圍兜兜再搭配 mikhouse 的圍兜兜

但是我都偷懶~

✿ 碗盤容器

Thinkbaby 餐具組真的昰很好用

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不鏽鋼的所以好清洗外也耐用

每個都附蓋子所以方便儲藏或攜帶出門

還可放入電鍋

即使燙的時候拿在手上又不燙手 

總之,這組餐具對小童來說非常實用

前陣子又物色了另一組美國品牌的 OXO Tote 學習餐具

安全無毒外

有許多貼心設計之處

特別適合剛在學習自己吃飯的小童們

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先題外話說一下他們的貼心包裝

一般這種硬殼的塑膠包裝很難拆

有時撕又撕不開

還要用剪刀剪

即使好不容易打開了

不小心塑膠邊緣還會刮到手

OXO 的包裝設計太讚了

看看背面

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Easy Open 的地方輕輕撕開後

沿著虛線整個包裝就開了

完全不費力、不刮手、不需額外的工具來拆

雖然這是小地方

但是我覺得很用心

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OXO Tote 分隔餐盤

分隔的設計讓食物可以分開放

讓小童可以很清楚的看到每種食物

不會像放在碗內那樣

各種食物都會被參在一塊

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有時一餐中

小童只是某一種食物不吃

如果用碗裝的話

因為全部食材都混在一起了

往往變成整碗都不吃

且還搞不清是甚麼不吃

改用這種分隔餐盤後

整盤端給她

不至於甚麼都不吃

也讓我更了解 Rubee 對食物的喜好

她吃了一陣子後我只要往盤子內一看

就可以一目了然

有可能某一格全空

而某一格則是碰都沒碰

我通常都會這樣放

飯、菜類、肉類分開

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或是放水果綜合盤

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食物這樣陳列出來後

我覺得 Rubee 變的比較喜歡吃

我猜想一部份原因可能是她覺得好像多了些選擇及自主性

一下可以吃櫻桃

一下可以吃草莓

多了些變化

此外

就認知上也很有幫助

可以讓她清楚認識每種食材

另外還有一點順道一提

給 Rubee 東西吃時

一次給少少先

要再給

反而吃得比較好

萬一不吃

也不會太浪費

 

著個餐盤除了分隔的好處外

盤子有特別設計可拆式的邊環

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內側圓弧的設計讓小童更容易將食物盛起在湯匙上

食物相對也比較不容易灑出來

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等小童長大一些時

也可將邊環拆除

不過我覺得這個邊環有點會刮手

如果小童用手去抓取食物時

我覺得邊邊那裏有點粗糙

如果可以將邊環做得更光滑些可能會更完善

此外 OXO 系列餐具底部都有防滑設計

讓餐盤不易滑動

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OXO 分層碗

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總共分三層

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這款較盤子來的深

但直徑較小一些

簡單的分兩格

一樣有可拆式的邊環

這款有個特別的圓弧把手設計

讓小童更容易抓握

小手不會陷到食物裡

乾淨衛生

稍微內彎的邊環讓食物不易灑出外

小童也更容易撈到食物

信心倍增!

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這款還有多附一個蓋子

方便存放食物  

因為尺寸較小又有附蓋子

所以攜帶外出也方便

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水果點心一樣也可以這樣分開放給小童吃

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 Disney 米奇餐盤

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這組是在香港機場買的

AW看了可愛就買了

叉匙還是蝴蝶結點點的呢!

其實還蠻好用的耶~

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盤子蠻深的

兩個耳朵還可以分別放不同的食物

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有時變化不同的餐盤餐具

小童吃起來也會覺得有趣的多!

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✿ 零食罐

OXO 的零食盤

造型可愛

有附蓋子

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開口大

小童取食容易

搭配高碗緣讓食物不易灑出

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大小尺寸適中

塞在包包裡攜帶外出不占位子

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原本是用這款 Snack Trap 幼兒防漏零食杯

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但是隨著Rubee大一些後

她自己會將塑膠蓋打開

反而弄得東西都灑出來 (噗~)

此外我發覺這款不是那麼耐用

塑膠蓋容易鬆掉且變色

另外一款之前分享過的Munchkin 防漏零食杯

目前也還是有繼續在用

相較於Snack Trap 好像更耐用些

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✿ 餐具

之前有買WMF學習湯匙

當初想說有彎度對小童來說會更容易使用

但是實際使用起來好像覺得湯匙面有點過大

Rubee 的嘴塞不下 (噗~)

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反而是這組WMF寶寶三件式餐具組的湯匙很好用

大小適中

質感又很好

但是有一次外出吃飯時居然忘了放在餐廳惹 (淚奔~) ><

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OXO 的叉匙組

我也很喜歡

不鏽鋼的耐用

湯匙叉子的大小都剛好

握把好抓握、長短適中外

微彎且防滑的設計不容易滑到碗盤內

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Rubee 用起來挺上手的

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日本 Edison 叉匙組

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這組有附攜帶盒

外出很方便

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湯匙顛覆一般圓形面

前端是平面的

更可以貼合容器的內壁

讓食物不殘留

可以吃得很乾淨

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Rubee 也很喜歡用這個湯匙

怎麼吃個炒飯吃到有點像吸血鬼? (噗~)

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狼吞虎嚥的樣子~

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對小童來說最困難的莫過於吃麵了

偏偏 Rubee 又很愛吃麵

這組有鋸齒設計的叉子可以有效避免麵食滑落

握把防滑且容易抓握

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這個叉子確實比一般的叉子容易使用

但是對 Rubee 來說還是用手抓比較快 (噗~)

話說用手抓食其實對小童來說有蠻多好處也是必經的過程

與其制止

還不如讓小童愉快地用自己的方式進食

用手抓食物也是小童了解食材形狀材質最直接的方式

也能促進手眼協調

讓手部動作更靈巧

✿ 其他:

Baby Diner Dish Holder嬰兒用餐吸盤架之前有分享過 

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主要是可以將碗盤固定在餐桌上

但是我使用它的時間其實沒有很長

可能是我太懶了~

覺得又要多洗一樣東西 (哈!)

還有一個原因是它蠻挑材質的

而且不知為啥

有時候會黏不牢

後來我也覺得其實讓 Rubee 自己學著不要讓飯菜從碗盤中灑出來也何嘗不好

真實的狀況就是碗盤是會移動的

畢竟如果出門吃飯

不可能總可以將碗盤固定住給小童吃

但必須說這個配件一開始確實幫了大忙

幫小童固定好碗盤

一來方便他們可以撈到食物

另一方面殘局不至於太可怕

現在不用了以後

有時偶爾還是會看到飯菜不在碗裡

而是被倒在餐盤上的慘劇

但就是只好反覆跟她說明

讓她慢慢學習囉!

✿ 外出用品:

必備外出用品除了圍兜兜外就是剪刀了

Kids Club 隨身型料理食物剪刀

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這個剪刀很好用

外出用餐免不了要幫小童將食物減小塊一些

所以必帶

另外如果是外出郊遊的話

Thermos膳魔師食物罐就可以派上用場

 

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不僅可以將準備好的食材保溫攜帶外出食用

罐內還附一個折疊湯匙

就免了需要另外再帶湯匙出門

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現在出門是越來越懶惹~

可以少帶一樣是一樣

畢竟現在大部分餐廳其實都有提供兒童餐具

所以有時候偷懶就只有帶圍兜兜跟剪刀 ><

如果餐廳有兒童座椅那是最方便的了

因為小童可以自己坐在椅子上用餐

麻麻也可以空出手來吃飯

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不管小童有沒有在認真吃飯

至少還有一個專屬的位子坐

也不用擔心會從大人的椅子上摔下來

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但其實在台灣沒有兒童座椅的餐廳也不在少數

所以如果沒有的話

就只好邊抱小童邊餵

自己再找空檔吃~ 

但其實小童如果沒有被固定住要餵食

真的是要多花很多額外的力氣=.=

小童免不了要動來動去甚至爆走

一下站起來伸手拿大人的餐具

一下又好奇桌上的飯菜

總是擔心會不小心跌下椅子

很是麻煩

所以有兒童座椅的餐廳變成現在我們外食的首選囉~

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以上純屬個人經驗談囉!

 

[延伸閱讀]

好物║寶寶副食品餵食餐具及用品清單 (上) 

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  • cynthiamom168
  • 你好,請問oxo的餐盤好清洗嗎?可以放烘碗機嗎?謝謝~
  • 不算難洗啦! 當然因為是塑膠的所以沒有不銹鋼來的好洗
    我不確定可不可以放烘碗機耶~ 我都是自然晾乾而已

    RuRu ❤ 於 2013/10/28 17:52 回覆

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